道理我都懂，可就是忍不住走神！品逸华章教你小妙招

学习时确保自己身处安静的氛围中。

如果在家太吵，可以选择付费自习室，品逸华章学员欢迎大家到上课教室自习。

远离电子设备。

为了防止突如其来的消息打扰自己的专注状态，可以选择不将电子设备带入学习环境。保证桌面只有必要的学习用具学习用书与水杯。

也许有同学觉得不带手机没有安全感，可以借助一些软件，市面有很多软件，比如“番茄TODo”，可以设置专注模式，这样手机很多软件就会强行关闭，想玩手机时间未到也不能玩。想查询资料等在学习结束统一时间进行查询。

✪做50分钟数学题再做50分钟英语阅读，再回到数学分析错题，再回到英语分析阅读。以此循环。

明尼苏达大学商业学教授索菲·勒鲁瓦2009年发表过一篇名为《为什么完成工作那么难？》的论文，其中提到了一种名为“注意力残留”（Attention Residue）的效应。

当从一项任务A切换到B时，不论A是否完成，我们的大脑都会继续思考之前的A项目，可能需要15分钟左右时间才能摆脱上一个项目的影响。同样的，如果大脑一心多用，几个项目更加会互相干扰，无法达到深度投入、高效产出的良好状态。

因此建议分配给每个任务大块大块的时间，并且尽量不要“一心多用”。

保证睡眠，劳逸结合。

研究发现，睡眠不足够时，第二天学习、情绪、行为表现都比睡眠足够时差，容易出现注意力无法集中、记忆力降低等现象。

加强体育锻炼。

越来越多的证据表明，运动不仅有益于身体健康，而且能保持大脑健康、头脑清晰，还能加快人体的新陈代谢，降低压力，使人心情愉悦，专心做事。

上述方法如果还觉得得不到改善，快来品逸华章吧~