过完了国庆这个小长假，带着妈妈沉重的（行）爱（李）才返京的小编，在学员群里窥了一波屏。

讨论问题依旧热闹，直至深夜，在很多学员发出的照片里，竟然都出现了一个红色的身影。

对，就是它

西红柿

怎么过了个十一就好像错过了一个的玄学，西红柿伴读，有助于提高考试分数？

直到有位同学甩出张图，解答了小编的疑问

原来是安娜老师提过的番茄时钟，25分钟集中注意力的复习+5分钟休息，半小时一循还。

至于这番茄是不是每25分钟吃一次......

安娜老师表示：这可不是我说的！

复习强化后期，时间管理更是重要，今天就具体跟大家讲讲番茄时钟的正确打开方式吧！

西红柿工作法，来自于厨房里边用来倒计时的小闹钟，由于创始者的闹钟造型是小西红柿，所以，又名西红柿工作法，优点是能够扫除本身和外界的两层干扰，在一个西红柿钟内，也就是25分钟内高效的完结一件工作！

使用方法：

在使用番茄工作法的时候我们要用到三张清单，我们可以用一个小本子来完成。

1.活动清单

用来记录你要完成的所有活动，无论重要与否，只要记录就可以了。通常最多写上20到30项就可以了。

在小本子上一行写一个活动，可以标上最后要完成的期限。

比方说：今天要复习50个单词、背一篇英语范文、做一套真题......

2.今日待办

我们从“活动清单”里面提取最重要的事放到“今日待办”里面。

这个是不能随便提取的，首先你要确定今天能够完成这个事情，然后这个事情还必须是最重要的。

因为“今日待办”上面写的事情，就意味着你的承诺，是今天必须要完成的。

对于管理类联考的备考生来说，什么是每天都要完成的事呢？一是单词，二是真题，三就是总结！不管多忙，这三项任务，希望大家能每天都完成！

3.当下清单

其实当下清单不是一个真实的清单。指的是我们启动番茄钟之后，一次只专注在一件事情上面。

我们在“今日待办”上可以用荧光笔对这件事情做一个标注，做完之后再划掉。

一个番茄之后你就可以决定是继续做这件事还是选择更换。

4.休息

休息分为两种。

一种休息是25分钟完成一个番茄之后，我们可以休息3到5分钟。如果25分钟后，你不想休息，想继续做事，你也最好站起来简单活动一下，然后再继续。

一种是你已经完成了4个番茄，就可以休息15到30分钟。

要注意的是，在休息的时候要做到专注和高效，就不要去做别的事了。

比如去打电话、聊天、回复邮件，这样就不好了。你可以去喝点水、起来走动一下、看看窗外、闭眼休息5分钟。

距离管理类联考还有74天，你的复习中还有多少个小目标没有完成？从今天起跟大家一起试试番茄工作法，相信你一定可以在短时间提高注意力跟效率，一点点减少未完成的知识复习！

当然，如果你真的喜欢西红柿，每完成一项任务吃一个番茄当做给自己的奖励也未尝不可！

来源：北京华章